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中考体育现场考试各项目注意事项有哪些?

中考体育现场考试各项目注意事项有哪些?
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中考体育现场考试各项目注意事项有哪些?!北京北达教研组整理分享相关信息,供大家参考。

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★京籍中复生,应届回京生,京籍初一至初三应届JD生,可办理学籍;非京籍初一至初三应届JD生。
★招生班级:鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象
   京 籍 全 日制:中复生,京籍回京应届,初一至高初三应届JD生,可解决应届生学籍
   非京籍全日制:外地初一至初二应届借读生
★目 标:人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资:特聘海淀教师团队授课。
★上课地址
   海淀校区:走读全日制为主
   昌平校区:全封闭住宿军事化管理。
★咨询电话:400-6168-182 010-62526900

中考体育现场考试各项目注意事项

1.耐久跑:

做到:不抢跑、不撞人、努力撞线不犯规。

前2/3距离凭技术 后1/3距离拼毅力 。

2.篮球、足球做到尽力跑,不要怕,犯规也要先冲线,裁判定夺再重来。

(1)先要观察。

场地、环境:地面情况(地面的弹性、硬度),如何运球,如何用力。

标志物情况(底座是什么材质):铁墩塑料杆放心跑、铁墩铁杆小心跑。

(2)迅速适应场地,对突发事件有敏捷的应变能力(不要随意终止考试,就是犯规也要先到终点,再听裁判裁决)。

(3)临场发挥:男生要稳、女生要矮(降低重心)。

3.仰卧起坐

做到:保数量、重质量,埋头只听裁判令。

动作要点:抬头展臂、肘触膝(不要用头触膝,减少运动距离,节省时间)。

4.引体向上

做到:坚持住、咬紧牙、下颌使劲往上够。

动作要点:平稳开始、抬头伸颈(注意肘关节伸直)。

5.实心球

做到:不能跳、不能迈,肩臂为轴、以胸带臂,线前绝对不能碰。

动作要点:蹬(蹬腿),收(收腹),压(压上臂、压手腕),拨(拨手指),肩臂为轴,用力掷球,重心不要前倾,球出手角度要适宜;考前强调肩部柔韧性,准备活动要充分到位。

6.排球

做到:稳中取胜,先稳后准。

动作要点:先慢慢稳住,再听清仪器合格数量的鸣叫声,准确知道自己的合格数量,听裁判口令停止。

03、1000/800米易犯的错误动作有哪些?如何纠正?

错误1:鸣枪后停顿一下再跑

纠正方法:多做快速反应练习,练习前在起点处画上一条弧线,让学生采用站立式起跑,确定每个学练小组的领头人,反复训练学生从起点处快速起跑50米后再进入途中跑。

错误2:身体重心起伏过大,左右摇摆

纠正方法:沿着画好的线或标记跑,做到视线与目标保持平行,脚着地位置不要出现“八字脚”;发展髋关节的柔韧性;加强弱腿、弱臂的力量练习,做弓箭步走和原地弓箭步跳;加强摆臂练习。

错误3:后蹬无力,形成坐着跑

纠正方法:讲清后蹬动作的重要性,强调用力顺序。反复练习高抬腿跑、后蹬跑、各种弹跳动作,体会充分后蹬和送髋动作,做弓箭步走等练习。

错误4:呼吸方法不正确,动作紧张不协调

纠正方法:反复讲解示范,使学生了解正确的技术动作和呼吸相配合的方法。在慢跑中着重体会训练“2步1吸和2步1呼”或“3步1吸和3步1呼”的配合练习,在慢跑过程中重点体会与训练学生的跑步节奏感、跑速和正确的呼吸法三者之间的一致性配合,做柔韧性练习及各种形式的放松跑、越野跑练习等。

 

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