北达全日制学校:中高考复读，外地回京，艺考生文化课
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不少同学表示：这样下去，我就只能压迫26届的学弟学妹们了！
你们目前面临的关键问题是，究竟是自己还没有全力以赴地投入到学习中去。从高三开始，你们就应该专注于提升自我，而不是将失败的责任推给他人。
教你几招高效的“不困秘籍”！
1. 测试睡眠时长：高三一开始只睡5个小时，但是后面自己测试6个小时是最合适最不容易困的。6h也是符合R9睡眠法的时间。
2. 提神食物：比如咖啡、茶等，提神的饮料尤其要注意什么时候喝，早起后犯困之前、中午午睡前喝比较合适，发挥提神作用也需要一定时间。下午晚上不能喝，尤其是晚上，可能一时提神，但是晚上直接睡不着失眠。
3. 分散注意力：学习困≠玩手机困，可以做些和学习无关的事情让自己兴奋起来，比如写小说片段、跟自己下五子棋、画画，但这一定是短期提神，不能沉迷哈！
4. 适当换脑：机械性学习容易困，可以做数学计算提神，文理科交叉学习能够很好的活跃大脑，提升兴奋感。
5. 少吃：晚上别吃太饱，身体在消化食物的时候很容易犯困，如果饿了可以少少的充饥，但别总是把自己吃撑哦。
6. 午睡：20-30min的休息是最合适的，有条件的同学在中午可以先睡再起来学习。
7. 睡前冥想：如果晚上入睡比较困难的同学可以尝试睡前冥想，保持还阳卧的姿势，回忆今天的上课内容，每节课学了什么。
8. 调整作息：晚上熬夜容易熬过头的同学，可以尝试晚上早点睡觉，早起写作业，比如你的睡眠周期是6h，11点睡5点起开始学，有些作业晚上越写越拖拉，早上只会越写越紧张刺激，因为马上要交了，跟假期前两天补作业是一个道理。
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